uda i

Studiuje wychowanie fizyczne,rekreacja silowa to moja pasja z racji tego ile udalo mi sie osiagnac, pisze prace lic. na ten temat, to juz nie hobby ale lifestyle, moze uda mi sie kiedys czerpac z tego korzysc finansowa - o tym marze, robie kurs na instr kulturystyki na wiosne(plan). Interesuje sie fizjologia i dietetyka szkoda tego urazu gdy [...]

dodaje jeszcze ankiete ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: taeko666 WIEK: 16 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 04.2020 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 174 cm OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD [...]

Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 186 Staż treningowy: 8 Obwód pasa 93 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kupiłem kreatyne [...]

troche lepiej Człowieku tak to ci się nie uda nawet zagrać w PESie tak jak zarzeźbiła to Polska Umniejszanie tego sukcesu jest idiotyzmem i nie wiem czym jeszcze . ( Brazylie by pojechali to ten też by doszukiwał się huY wie czego ). Hurraoptymizmu nie ma u nikogo chyba bo każdy kto kibicuje Polsce od kilku lat wie że jest nieobliczalna jak mało [...]

[...] na treningu - olej reszte i skup sie na czyms czemu podolasz. BTW - popatrzylem na swoje ramie i ciezko sie zastanawiam jak w ogole dajesz rade chodzic przy takim obwodzie uda? <joke!> nie unos sie! P.S. Co do genetyki - sa sposoby na zrobienie jej psikusa, trzeba tylko ciagle probowac nowych sztuczek, wiem z autopsji - tez jak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grzesi3k PŁEĆ: mężczyzna WIEK:18 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 mies ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Moje imię - jak na razie jogurtu nie mam czym zastąpić, może uda się kupić kozę, to będzie mleko :D Tam nigdzie nie ma zwykłych pompek :) Są tylko niezwykłe :D Tzn. pompki z nogami wyżej. Będę próbował wszelkich sposobów z tymi karnistrami. W jednym tygodniu zrobię tym sposobem, w drugim tym. I będę wszystko dostosowywał pod moje możliwości.

[...] jak sama nazwa wskazuje za wzrost organizmu . Jeżeli prodokuje go mało , to najprawdopodobniej za duży nie urośniesz . Jesteś jeszcze młody , więc może ci się jeszcze uda urosnąć. Ten hormon był podawany messiemu , żeby urósł , bo wykryto u niego karłowatość. Chyba ten sam hormon walą niektórzy kulturyści , ale nie jestem pewien Zmieniony [...]

[...] http://www.kelton.pl/sfd/Otwarcie_WW_092011/Akop/27.jpg http://www.kelton.pl/sfd/Otwarcie_WW_092011/Akop/8.jpg Kelton HOTEL&SPA maszyna na czworogłowy uda PMS9-http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/366 http://www.kelton.pl/sfd/Otwarcie_WW_092011/Akop/10.jpg Kelton HOTEL&SPA maszyna na klatkę butterfly PMS17 nie [...]

Właśnie nie mam możliwości skosu, ale myślę że w przyszłości się uda. Tak chodzi mi o francuz oburącz. Robię przykładowo na jednym treningu 6 powtórzeń 35 kg , za tydzien 7 powtórzeń 35, znów za tydzień 8 powtórzeń 35kg i na następnym treningu 6 powtórzeń i 37,5kg. Tutaj mam właśnie pytanie odnośnie tych powtórzeń i ciężarów czy dobrze to robię ?

1.Klata,biceps: -sztanga płaska 4x12-4 ja wole skos w dół -hantle skos w górę 3x12-6 ok -Rozpętki 3x12-8 ok -Uginanie na biceps sztangą prostą 4x12-4 ok -uginanie hantlami oburącz 4x12-6 z supinacją daj i tylko 3 serie - dodaj jakiś izolowany np modlitewnik 3 serie 2. Uda ,łydki, przedramiona, brzuch -Przysiady 5x12-4 ok -uginania na dwugłowe [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Badania zrobione Czekam na wyniki Odrazu wrzucę Mam nadzieję że szybko uda się rozwiązać problem i wszystko wróci do normy Zmieniony przez - krystian628 w dniu 2018-12-27 08:57:09

I ja dołączę do życzeń powodzenia w biciu rekordu :) Będę śledził bloga. Podciąganie rządzi. U mnie na razie max to 30 kg na 2-3 powtórzenia, ale będzie lepiej. A cel dalekosiężny to podciągnięcie jednorącz... może kiedyś się uda :)

Mi tym razem się nie udało, nie wiem czemu, bo na tych samych ciężarach podnosiłem ten ciężar wielokrotnie. No nic do finału kilka tygodni zostało, więc może uda się wyśrubowac rekord. Kondzio weź pod uwagę to, że "marketowe" ciężary niekoniecznie muszą być tak dowazone jak Eleiko, stąd mogłobyć ciężej niż na innych zawodach. Zmieniony przez - [...]

ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

wpadłem na chwilkę nie mam teraz czasu wcale na kompie siedzieć ale wypełnie co wiem (za dwa tygodnie zaczynam znowu trenini i do tego czasu chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY [...]

niekwestio grupy tak jak w cyklicnzosći grupa I lub w ACt są rozłożone i niech tego sie trzyma nie ma nic na dwugłowe uda jedno za duzo na brzuch i tutaj kewstia sporna przedramiona ja bym dał duramen nie

[...] sportu, a nie pchanie tłuszczu w opór bo łatwo zjeść a na treningu wszystko się przewraca na flakach bo mimo godziny 15stej trawisz jeszcze tłuste śniadanie zjedzone o 8mej. Rob co chcesz, ale gwarantuje Ci, że tak to się właśnie skończy chyba że uda Ci się zastosować te 35% tłuszczu gdzie ilość nasyconych będzie tak niska jak to tylko możliwe.

no tak ale ja jestem dosyc niski i to dziwnie wygląda, głównie mam problem ze spodniami. Opinają mi strasznie uda, a jak wezme rozmiar wieksze to znowu są dużo za długie.